失眠救星來啦!粉紅噪音讓你精神好記憶力又嚇嚇叫!

本篇字數:1,347 字閱讀時間:2 分鐘

平常在工作、生活或是睡覺的時候,你最害怕的噪音是什麼呢?是身旁的人不停用超~高~分貝的聲音聊天、隔壁大樓不斷施工的吵雜聲,還是馬路上時不時傳來的巨大飆車聲響?不論是哪一種噪音,音音都想跟你說聲:辛苦了(இ﹏இ`。)

不過!今天要告訴你一個秘密,或許會徹底顛覆你對「噪音」的想像!那就是……有些噪音其實是你的好夥伴,甚至有助改善睡眠和提升記憶力喔🎉

噪音竟然有家族,其中更有「顏色」之分?

騙人的吧?噪音每天在耳朵周遭轟轟作響的,怎麼可能會對我有幫助呀?

跟你說!其實,噪音不但有專屬於自己的噪音家族,家族成員還有著不同顏色之分!包括:粉紅噪音(Pink Noise)、藍色噪音(Blue Noise)、灰色噪音(Grey Noise)、棕色噪音(Brown Noise)等等,各自都分別代表了不同的頻率!(超酷的吧!)

其中,粉紅噪音(Pink Noise,又稱 1⁄f 噪音)就是能大大幫助我們睡眠品質的幕後功臣,更有研究表示,它對於我們提升記憶力也很有幫助~

接下來,就讓我們來好好認識他吧!(〃∀〃)

失眠時真的會兩眼滿滿血絲 QAQ 趕快來讓粉紅噪音幫助我們!圖/giphy

粉紅噪音是什麼呀?趕快來認識他!

要和不熟悉的人認識,首先一定要先了解對方的基本資料對吧!那麼,我就要請粉紅噪音來跟大家自我介紹囉(XD):

假如大家看完之後,覺得粉紅噪音本人在瞎掰(笑)的話,其實他真的沒有在騙!

根據美國西北大學在《人類神經學前沿》刊登的研究表示,當受測者在睡覺的時候聆聽粉紅噪音,真的有助於提升他們的睡眠深度以及記憶力!它的實驗過程是這樣的……

受測者會在睡眠實驗室裡睡上兩晚,一天會播放粉紅噪音、一天則沒有播放(受測者也會戴上耳機與電極帽,用以紀錄睡眠時的腦波變化)結果,有播放粉紅噪音的那一晚還真的發生了意象不到的事情!

我們每晚的睡眠會經過很多不同階段,其中,慢波睡眠(Slow Wave Sleep,SWS,又稱深度睡眠)對大腦來說非常重要,可以幫我們清除大腦垃圾、調節免疫系統。而研究就發現啊,聽著粉紅噪音入睡時,慢波睡眠活動會增加,而且,受試者的記憶力也跟著 UpUp!與沒有聽粉紅噪音的那晚相比,他們的記憶力測驗成果整整高了三倍之多!(。◕∀◕。)

粉紅噪音歌單在這邊!長期失眠者請自行服用!

看到這邊,長期飽受失眠所苦的你,有沒有好想聽聽看「粉紅噪音」,來解決早上離不開床、上班一整天精神都不佳的困擾呢?

來來來,我們可以在 Youtube 、或是底下 Spotify 歌單裡面試用看看粉紅噪音到底有沒有效喔~

怎麼樣,和「粉紅噪音」認識的各位還愉快嗎?(笑)你覺得睡覺時用粉紅噪音相伴,有像實驗裡面說的那~麼~有效嗎?

歡迎在底下留言分享給我們!(k 編身為長期睡不好人士,今晚就來試試看ᕕ( ᐛ )ᕗ)

※如果覺得粉紅噪音助眠助到膩了(XD)的話,不妨改聽這幾首歌喲~傳送門在這:《一年一度世界助眠日,用4首樂曲陪你一覺到天亮!》※

音音有代誌|K編
Author: 音音有代誌|K編

音音有代誌的編輯,文字和音樂是不可或缺的精神糧食。性格像水一樣有點捉摸不定,正在慢慢了解自己當中。夢想是養一隻貓,住在附近有海邊的房子。最喜歡的音樂家是史克里亞賓。

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