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今天，讓我們一起睡個好覺！3 月 18 日是一年一度的世界睡眠日，由世界睡眠醫藥組織於 2008 年發起。現代人工作壓力大，下班還要接收各種科技產品不斷推送通知，很容易淺眠、睡不好，甚至罹患「睡眠障礙」，你呢？你每天晚上睡得好嗎？想好好睡覺的時候，不妨來聽首古典樂助眠吧！
蕭邦《夜曲》：一整天的辛勞，用美如畫的旋律畫下休止符
溫柔、優美、浪漫，每一顆音符都好似在輕輕安撫著我們因為疲憊而躁動的心房。如果你覺得生活被壓得喘不過氣，不妨用蕭邦的《夜曲》舒緩一整天的疲勞！
聽完的那刻，身心好似都得到了緩解，緊繃的心情也終於得到了釋放。
拉威爾《鋼琴協奏曲》：無與倫比的美麗，日常療癒的代表之作
試想一下：當你結束一整天的行程和邀約後，回家第一件事會做什麼呢？
不知道有沒有某一瞬間，突然讓你回憶起了曾經無憂無慮的童年時光、或求學時代曾經感情很好的朋友。看著眼前的孤寂，心情好像蒙上了一層灰燼，睡意也因為綿延不絕的思緒煙消雲散。
這個時候，聽聽看這首拉威爾的《Ｇ大調鋼琴協奏曲》第二樂章吧！這個樂章以鋼琴的獨白開始，一直到中後段才加入樂團裡各式木管獨奏。每段旋律都美的無與倫比，像在講述一段段未完待續的故事。聽完的那刻，心情也瞬間豁然開朗，想一覺到天亮必聽！
馬斯奈《泰伊思冥想曲》：想來首情歌？一起進入甜甜的夢鄉！
《泰伊思冥想曲》是法國作曲家馬斯奈的代表之作，選自他的歌劇《泰伊思》中第二幕第一場與第二場中間所奏的間奏曲。《泰伊思》講述一段多情女子泰伊思與年輕修士阿塔那埃爾的愛情故事，阿塔那埃爾一心想將泰伊思帶離紙罪金迷的世俗生活，泰伊思卻一步步把他帶向墜落深淵。究竟他們的愛情有沒有結果呢？先來聽聽看這首曲子吧！（笑）
樂曲從鋼琴優美的序奏開始，再加入小提琴的溫柔樂音，兩者結合的強大吸引力絕對是進入甜甜夢鄉必備ヾ(´︶`*)ﾉ♬
李希特《8小時舒眠曲》：史上第一場睡著聽的音樂會！
馬克斯．李希特（Max Richter）是一位英國作曲家與鋼琴家，他認為，當人們在沉睡時，我們大腦裡的細胞並非缺席，還會集體運作！（是不是超酷）
這樣的想法也成為他創作《8小時舒眠曲》的初衷：他想替這樣的空間創作一首曲子。
《8小時舒眠曲》最特別的地方在於，李希特在首演時於喧囂的大城市裡營造出了一個空間，透過奇異的燈光與音樂效果、在舞台上和音樂家們一起連續8小時不間斷演出。而台下的觀眾早就在床上呼呼大睡，試著想像一下那個畫面……嗯，只能說我也好想加入啦！(๑✧∀✧๑)
看完今天的介紹後，大家最想去聽聽看哪一首曲子呢？無倫如何，世界助眠日，我們都一定要睡個好覺！（握拳）
參考資料：
- 中央社,”李希特創作8小時舒眠曲 探索睡眠者聽覺”
- 維基百科「麥克斯·理奇」
- 到電影院裡做清醒夢- 談電影《李希特舒眠曲》與Max Richter的Sleep創作
- 蹦藝術,”拉威爾G大調鋼琴協奏曲 介紹與賞析”
- 古典音樂台「古典星光大道——馬斯奈」
- Classic fm,”10 pieces of classical music for a perfect night’s relaxation,”
Author: Karen Lee
❝什麼都忘了不要緊，跟著心裡面的燕子，就不會迷路❞ - 音音有代誌的編輯。正在改變形狀的世界裡試著不要改變太多自己的形狀。
