為什麼心情不好會想聽音樂?原因竟然跟大腦的「多巴胺」有關!

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心情不好的時候,大家第一件事情會做什麼呢?除了看劇、做瑜珈、睡覺、玩遊戲,相信大家也很常聽音樂吧~

但為什麼我們會想聽音樂呢?聽完音樂又為什麼會什麼會覺得心情變好?好奇的你趕快看下去!

偉哉音樂和多巴胺大大!你們是我生活的快樂泉源呀~(´・ᴗ・`)

根據國外研究指出,聽音樂不但可以調節情緒、帶來快樂使身心放鬆,還會釋放一種叫做「多巴胺」(dopamine)的化學物質,更能幫助我們培養正向情緒,減緩焦慮!

「多巴胺」是一種大腦神經的傳導物質,與大腦內的「獎勵機制」息息相關,讓我們做了某件事情之後會感到快樂。

這麼好的東西要怎麼讓它出現呢?(笑)其實,多巴胺是一個頻繁出現在我們生活裡的好朋友,運動、聽音樂、多吃全穀類或高蛋白質食物和充足蔬果、維持好的生活習慣等都可以讓加速它的產生!

爵士樂和古典音樂好處多多!你提高記憶力和學習力的好幫手

至於我們要聽什麼類型的音樂呢?其實,不同類型的音樂在不同情境能有不一樣的效果,好比練瑜珈時適合聽輕音樂(light music)使身心放鬆、健身時可以播放快節奏(Upbeat Music)或律動音樂來提升運動效果!

假如你純粹想緩解壓力或調解心情, K 編也會首推爵士樂和古典音樂給大家!爵士樂結合雨聲(Rainy Jazz)的話還能加倍舒壓,古典音樂呢,除了可以減輕身體的壓力之外,還能提高記憶力和學習力!ヾ(´︶`*)ノ♬

另外,這邊也想分享一首被稱為「世界上最減壓的歌曲」——Weightless。

這首歌是由英國 Marconi Union 團隊就和專業聲頻治療師在 2011 年所打造的,效果還被 Mind Lab 大腦實驗室所認可!研究指出,反覆聆聽這首曲子不但能降低 65% 的焦慮感,還能讓心律降低 35%,一整個超神奇(XD)

下次假如壓力爆棚的話,也可以考慮聽聽這首曲子喔~

看完之後有沒有好想聽音樂呢?你心目中最紓壓的音樂又是哪一首呢?歡迎分享給音音!相信每個上班上課的人都超級需要呀!

音音有代誌|K編
Author: 音音有代誌|K編

音音有代誌的編輯,文字和音樂是不可或缺的精神糧食。性格像水一樣有點捉摸不定,正在慢慢了解自己當中。夢想是養一隻貓,住在附近有海邊的房子。最喜歡的音樂家是史克里亞賓。

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音音有代誌的編輯,文字和音樂是不可或缺的精神糧食。性格像水一樣有點捉摸不定,正在慢慢了解自己當中。夢想是養一隻貓,住在附近有海邊的房子。最喜歡的音樂家是史克里亞賓。